Dinh Dưỡng Của Trái Táo

Apple nutrition label

Món Ăn Ngon Miệng Có Lợi Cho Sức Khỏe chính là Những Trái Táo

Quý vị có biết câu ngạn ngữ cổ: “Mỗi ngày một trái táo, không phiền đến bác sĩ”. Vâng, đó thực sự là một lời khuyên có cơ sở!

Đây chính là lý do tại sao:

Ăn một trái táo lớn cung cấp tới 20% giá trị chất xơ, 8% Vitamin C chống oxy hóa, và 7% lượng kali mỗi ngày được khuyến cáo của quý vị, tất cả chỉ có 130 calo… không có chất béo, không có natri, và không có cholesterol!

Hướng Dẫn về Chế Độ Ăn Uống cho người Mỹ của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến cáo người dân nên ăn 2 chén trái cây mỗi ngày. Làm thế nào để định lượng đủ bằng với số lượng trái táo?

Dễ dàng đạt được 2 chén trái cây mỗi ngày bằng cách ăn:

  • 2 trái táo nhỏ
  • 1 trái táo lớn
  • 2 chén táo cắt lát hoặc thái hạt lựu

 

Người tiêu dùng Mỹ trung bình ăn khoảng 19 pao táo tươi một năm – tương đương khoảng một quả táo mỗi tuần.

Lời “Cảm Ơn” Chân Thành từ Những Người Trồng Táo Washington:

Công tác theo dõi thái độ người tiêu dùng đang diễn ra trong chín thị trường lớn trên khắp Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng từ trước cho tới bây giờ Các Loại Táo Washington vẫn duy trì ngôi vị số một về số lượng người tiêu dùng quan tâm. Theo một báo cáo, có 56 phần trăm những người được khảo sát nêu tên hiệu Washington là thương hiệu mà họ tìm kiếm khi mua táo.

XIN CẢM ƠN QUÝ VỊ!